Pilates et méditation - Rabais 20%

03.09.2019 - 05.11.2019
Lausanne, Rue de Genève 33
Ma
15:30 - 16:20

Description

La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d’exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching . Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu’en quantité. La méthode Pilates et là Méditation

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun.

Objectifs d'apprentissage

Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
  • réduction du stress
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la souplesse
  • renforcement musculaire
  • diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
  • adoption d’une meilleure posture
  • Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
  • Détente, relaxation et méditation
La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
  • Diminution du stress et de l'anxiété
  • Détente et guérison de la douleur
  • Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
  • Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.09.2019 15:30 - 16:20
2. Ma 10.09.2019 15:30 - 16:20
3. Ma 17.09.2019 15:30 - 16:20
4. Ma 24.09.2019 15:30 - 16:20
5. Ma 01.10.2019 15:30 - 16:20
6. Ma 08.10.2019 15:30 - 16:20
7. Ma 15.10.2019 15:30 - 16:20
8. Ma 22.10.2019 15:30 - 16:20
9. Ma 29.10.2019 15:30 - 16:20
10. Ma 05.11.2019 15:30 - 16:20

Aperçu

Cours / formations Pilates et méditation - Rabais 20%
Numéro du cours E_1344789
Participants max. 14
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 03.09.2019 - 05.11.2019
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 15:30 - 16:20

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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