Pilates et méditation - cours en ligne

sur demande
Lausanne, Rue de Genève 33

Description

La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d'exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching. Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu'en quantité. La méditation s’ajoute à cette technique et permet d’obtenir une niveau supérieur de concentration et de détente.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun

Objectifs d'apprentissage

Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
  • réduction du stress
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la souplesse
  • renforcement musculaire
  • diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
  • adoption d'une meilleure posture
  • Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
  • Détente, relaxation et méditation La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
  • Diminution du stress et de l'anxiété
  • Détente et guérison de la douleur
  • Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
  • Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être

Aperçu

Cours / formations Pilates et méditation - cours en ligne
Numéro du cours D_79875
Participants max. 100
Durée Total 0 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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