Pilates für Senior/innen

Cours commencé, inscription possible
16.12.2022 - 24.02.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Ve
15:30 - 16:20

Description

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Contenu

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Senioren/innen

Objectifs d'apprentissage

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 16.12.2022 15:30 - 16:20
2. Ve 06.01.2023 15:30 - 16:20
3. Ve 13.01.2023 15:30 - 16:20
4. Ve 20.01.2023 15:30 - 16:20
5. Ve 27.01.2023 15:30 - 16:20
6. Ve 03.02.2023 15:30 - 16:20
7. Ve 10.02.2023 15:30 - 16:20
8. Ve 17.02.2023 15:30 - 16:20
9. Ve 24.02.2023 15:30 - 16:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Pilates für Senior/innen
Numéro du cours E_1635056
Participants max. 16
Durée 9 Jour(s) de cours
Total 9 période(s)
de 50 min.
Date 16.12.2022 - 24.02.2023
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 15:30 - 16:20

Ecolage CHF 148.50

Assurance annulation CHF 2.95

Total: CHF 151.45

Total: CHF 148.50
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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