Pilates für Senior/innen

21.03.2023 - 23.05.2023
Olten, Frohburgstrasse 20
Ma
10:15 - 11:05

Description

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Angepasst ans Alter und die individuelle körperliche Leistungsfähigkeit führen Sie Übungen aus, die den Körper geschmeidig, kräftig und beweglich machen. Dieses Training setzt den Hauptfokus auf die Körpermitte, also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl!
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Contenu

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Senioren/innen

Objectifs d'apprentissage

Sie sind in wichtige Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und axiale Länge eingeführt und können diese Aspekte in den Übungen umsetzen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 21.03.2023 10:15 - 11:05
2. Ma 28.03.2023 10:15 - 11:05
3. Ma 04.04.2023 10:15 - 11:05
4. Ma 11.04.2023 10:15 - 11:05
5. Ma 18.04.2023 10:15 - 11:05
6. Ma 25.04.2023 10:15 - 11:05
7. Ma 02.05.2023 10:15 - 11:05
8. Ma 09.05.2023 10:15 - 11:05
9. Ma 16.05.2023 10:15 - 11:05
10. Ma 23.05.2023 10:15 - 11:05

Aperçu

Cours / formations Pilates für Senior/innen
Numéro du cours E_1636088
Participants max. 16
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 21.03.2023 - 23.05.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 10:15 - 11:05

Ecolage CHF 165.00

Assurance annulation CHF 3.30

Total: CHF 168.30

Total: CHF 165.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Frohburgstrasse 20
4600 Olten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Olten
Frohburgstrasse 20
4600 Olten
Tél. +41 58 568 94 94

Indiquer l'horaire (CFF)