Pilates intermédiaire/avancé

28.08.2018 - 30.10.2018
Lausanne, Rue de Genève 33
Ma
20:30 - 21:20

Description

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Avoir des bases en pilates

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 28.08.2018 20:30 - 21:20
2. Ma 04.09.2018 20:30 - 21:20
3. Ma 11.09.2018 20:30 - 21:20
4. Ma 18.09.2018 20:30 - 21:20
5. Ma 25.09.2018 20:30 - 21:20
6. Ma 02.10.2018 20:30 - 21:20
7. Ma 09.10.2018 20:30 - 21:20
8. Ma 16.10.2018 20:30 - 21:20
9. Ma 23.10.2018 20:30 - 21:20
10. Ma 30.10.2018 20:30 - 21:20

Aperçu

Cours / formations Pilates intermédiaire/avancé
Numéro du cours E_1223127
Participants max. 16
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 28.08.2018 - 30.10.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 20:30 - 21:20

Ecolage CHF 180.00

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax 

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