Pilates (petit groupe)

22.08.2022 - 24.10.2022
Martigny, Rue des Avouillons 1
Lu
19:30 - 20:20

Description

Cette méthode globale selon J. Pilates rééquilibre le corps et le renforce à partir de son centre. Vous apprenez comment vous pouvez optimiser votre maintien corporel et comment vous pouvez coordonner vos mouvements quotidiens. Des spécialistes diplômés vous apprennent les exercices de façon que vous puissiez également les exécuter de manière autonome. Vous dirigez votre concentration vers le milieu du corps - le centre - en ayant pour but de renforcer votre musculature profonde et de stimuler votre mobilité. Le cours convient tant à des débutantes qu'à des sportifs de niveau supérieur.

Contenu

  • Exercices Pilates
  • Techniques de détente
  • Exercices respiratoires
  • Mobilisations

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
  • Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté («mat-training») et apprenez à les exécuter de manière autonome.
  • Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
  • Vous renforcez votre musculature profonde.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 22.08.2022 19:30 - 20:20
2. Lu 29.08.2022 19:30 - 20:20
3. Lu 05.09.2022 19:30 - 20:20
4. Lu 12.09.2022 19:30 - 20:20
5. Lu 19.09.2022 19:30 - 20:20
6. Lu 26.09.2022 19:30 - 20:20
7. Lu 03.10.2022 19:30 - 20:20
8. Lu 10.10.2022 19:30 - 20:20
9. Lu 17.10.2022 19:30 - 20:20
10. Lu 24.10.2022 19:30 - 20:20

Aperçu

Cours / formations Pilates (petit groupe)
Numéro du cours E_1604284
Participants max. 6
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 22.08.2022 - 24.10.2022
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 19:30 - 20:20

Ecolage CHF 200.00

Assurance annulation CHF 4.00

Total: CHF 204.00

Total: CHF 200.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue des Avouillons 1
1920 Martigny

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Martigny
Rue des Avouillons 1
1920 Martigny
Tél. +41 27 720 41 71

Indiquer l'horaire (CFF)