Pilates pour tous

14.01.2020 - 24.03.2020
Lausanne, Rue de Genève 33
Ma
13:30 - 14:20

Description

Le Pilates "pour tous" est particulièrement doux et adapté aux personnes atteintes d'arthrose et/ou à mobilité réduite grâce à l'utilisation de table de massage comme support d'exercices.
La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d'une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l'exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun.

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 14.01.2020 13:30 - 14:20
2. Ma 21.01.2020 13:30 - 14:20
3. Ma 28.01.2020 13:30 - 14:20
4. Ma 04.02.2020 13:30 - 14:20
5. Ma 11.02.2020 13:30 - 14:20
6. Ma 25.02.2020 13:30 - 14:20
7. Ma 03.03.2020 13:30 - 14:20
8. Ma 10.03.2020 13:30 - 14:20
9. Ma 17.03.2020 13:30 - 14:20
10. Ma 24.03.2020 13:30 - 14:20

Aperçu

Cours / formations Pilates pour tous
Numéro du cours E_1344787
Participants max. 14
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 14.01.2020 - 24.03.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 13:30 - 14:20

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)