Pilates plateau : L'Ecole-club relaxe la Suisse

Cours garanti
21.09.2019 - 21.09.2019
Lausanne, Rue de Genève 33
Sa
08:30 - 09:20

Description

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun.

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 21.09.2019 08:30 - 09:20

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Pilates plateau : L'Ecole-club relaxe la Suisse
Numéro du cours E_1353360
Participants max. 14
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 1 période(s)
de 50 min.
Date 21.09.2019 - 21.09.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 08:30 - 09:20

Ecolage CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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