Pilates travail à la barre

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

Le « Pilates, travail à la barre » reprend les exercices fondamentaux du Pilates en se focalisant sur la partie inférieure du corps. En utilisant les mouvements sculpteurs du ballet, découvrez des exercices simples qui permettent de créer un corps tonique et élégant, avec des cuisses fines et un ventre plat.

Contenu

La technique Pilates est basée sur les trois grands mécanismes biologiques musculaires suivants : flexion, extension, et rotation. Ce cours permet de stabiliser plus particulièrement le bassin à l'aide de principes :
  • de concentration
  • de respiration
  • de stabilisation
  • de contrôle de la fluidité des mouvements
  • de précision des gestes

Objectifs d'apprentissage

Apprendre à connaître la célèbre méthode qui permet d'isoler et de mettre en activité tous les muscles et articulations du corps. Cette technique, dont l'un des objectifs est la stabilisation du bassin, permet des exercices intenses, de cibler une chaîne musculaire et d'atteindre les muscles profonds.

Aperçu

Cours / formations Pilates travail à la barre
Numéro du cours D_58888
Participants max. 16
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 18.50

Total: CHF 18.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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