Pleine conscience - découvrir ses émotions IP
sur demande
Vevey,
rue des Entrepôts 4
Description
Apprenez à identifier et parler de vos émotions grâce à la pleine conscience.
La pleine conscience (Mindfulness) est un savoir-faire et un savoir être dont la méditation est le premier mode de découverte. Elle s'est répandue et développée depuis plusieurs siècles par le biais des enseignements bouddhiques, ayurvédiques,de la méditation et plus récemment par les philosophies humanistes et la psychologie positive.
Profil enseignant : Fanny Ciampi est travailleuse sociale, instructrice de méditation MBSR, formatrice d'adultes, membre de l'Association suisse Mindfulness. Elle a découvert la méditation en 2015 et pratique depuis lors quotidiennement. Elle obtient un CAS (Certificat d'études avancées) Mindfulness à l'Université de Genève et Haute école de santé. Egalement formée en MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) avec son fondateur, M. Segal. Puis devient instructrice de méditation MBSR, suivant le programme de son fondateur Jon Kabat-Zinn. Intervenante Mindfulness, spécialisée dans la prévention, gestion du stress et burn- out.
Contenu
Exercices de pleine conscience axés sur l'identification des émotions par le biais de:
- théorie
- pratique méditative
- échange en groupe ou en binôme
Prérequis
Ne pas avoie de problème sérieux de santé mentale ou état de crise.
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Identifier et nommer une émotion grâce à des techniques et pratiques de pleine conscience
- S'initier à une pratique de pleine conscience.
- Intégrer des postures de pleine conscience.