Préparation au trail et course à pied

sur demande
Martigny, Place du Manoir

Description

Envie de vivre un trail? Une course ? Vous vous êtes décidé mais vous ne savez pas comment vous préparer. Durant ce cours, vous apprendrez les principes de bases nécessaires à la préparation d’une course à pied. Une mauvaise préparation, peut aboutir à des blessures. Grâce à des exercices ciblés et personnalisés, vous vous renforcerez et prendrez conscience qu’il est nécessaire d’avoir un bonne préparation.

Contenu

  • Renforcement neuromusculaire et fonctionnel d’une course à pied
  • Préparation des articulations pour le volume du trail sous forme de gainage
  • Préparation du système cardiovasculaire spécifique à l'effort trail
  • Apprentissage et gestion de sa nutrition liée à la durée de l’effort et de son objectif
  • Coaching personnalisé dans la renforcement musculaire, le gainage fonctionnel, la proprioception et les techniques
  • Tenues, vêtement

Groupe-cible

Adultes en préparation d’une course à pieds.

Objectifs d'apprentissage

  • Augmenter l’intelligence corporelle et mieux gérer sa préparation physique pour prévenir les blessures
  • Prendre conscience qu’une bonne préparation au trail permet de vivre une belle expérience

Aperçu

Cours / formations Préparation au trail et course à pied
Numéro du cours D_60589
Participants max. 15
Durée Total 6 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 120.00

Total: CHF 120.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Martigny
Place du Manoir
1920 Martigny
Tél. +41 27 720 41 71
Fax 

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