Progressive Muskelrelaxation PMR - Onlinekurs

01.03.2023 - 01.03.2023
Online SG
Me
18:30 - 21:20

Description

Möchten Sie sich in diesen hektischen Zeiten entspannen? Dies ist in der Klubschule nun auch online möglich. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Contenu

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Prérequis

Inhaltlich werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Für den Online- Unterricht benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam, Mikrofon und einem Internetanschluss.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die theoretischen Grundlagen des PMR
  • Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Dates

Jour Date Heure
1. Me 01.03.2023 18:30 - 21:20

Aperçu

Cours / formations Progressive Muskelrelaxation PMR - Onlinekurs
Numéro du cours E_1628176
Participants max. 16
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 01.03.2023 - 01.03.2023
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 18:30 - 21:20

Ecolage CHF 100.00

Assurance annulation CHF 2.60

Total: CHF 102.60

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Online SG
 

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Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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