Progressive Muskelrelaxation PMR / Workshop

17.03.2023 - 17.03.2023
Wetzikon, Schellerstrasse 14
Ve
09:00 - 11:50

Description

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Contenu

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die theoretischen Grundlagen des PMR
  • Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 17.03.2023 09:00 - 11:50

Aperçu

Cours / formations Progressive Muskelrelaxation PMR / Workshop
Numéro du cours E_1629685
Participants max. 10
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 17.03.2023 - 17.03.2023
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:00 - 11:50

Ecolage CHF 100.00

Assurance annulation CHF 2.60

Total: CHF 102.60

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Wetzikon
Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon
Tél. +41 58 712 44 70

Indiquer l'horaire (CFF)