Progressive Muskelrelaxation PMR / Workshop

30.03.2023 - 30.03.2023
Chur, Gartenstrasse 5
Je
18:05 - 20:55

Description

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Contenu

  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kennen die theoretischen Grundlagen des PMR
  • Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Dates

Jour Date Heure
1. Je 30.03.2023 18:05 - 20:55

Aperçu

Cours / formations Progressive Muskelrelaxation PMR / Workshop
Numéro du cours E_1638527
Participants max. 10
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 30.03.2023 - 30.03.2023
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 18:05 - 20:55

Ecolage CHF 100.00

Assurance annulation CHF 2.60

Total: CHF 102.60

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Contact et conseils

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tél. +41 58 712 44 40

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