Renforcement musculaire - Découverte

07.05.2021 - 07.05.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
10:00 - 12:00

Description

Vous désirez prendre en main votre santé mais n'avez pas ou peu d'expérience sportivement parlant. Ce cours est fait pour vous! Quel que soit votre âge, il vous permettra d'apprendre les mouvements musculaires de base que vous retrouvez dans la quasi totalité des programmes ou cours de renforcement musculaire.

Contenu

  • Echauffement cardiovasculaire, articulaire et musculaire
  • Explications pratiques/exécutions de mouvements de renforcement
  • Retour au calme et Stretching

Prérequis

bonne santé générale

Objectifs d'apprentissage

  • apprendre les mouvements musculaires de base
  • comprendre leur utilité et les muscles engagés
  • apprendre à les réaliser et prévenir ainsi les blessures
  • facilité l'intégration aux cours collectifs tels que CAF, Bodysculpt, Fitball, Cross training.

Méthodologie/Didactique

Les mouvements de base sont expliqués, décortiqués, démontrer et enfin exécutés par les participants.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 07.05.2021 10:00 - 12:00

Aperçu

Cours / formations Renforcement musculaire - Découverte
Numéro du cours E_1472459
Participants max. 10
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 2 période(s)
de 50 min.
Date 07.05.2021 - 07.05.2021
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 10:00 - 12:00

Ecolage CHF 36.00

Assurance annulation CHF 0.70

Total: CHF 36.70

Total: CHF 36.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)