Renforcement musculaire - Découverte
07.05.2021 - 07.05.2021
Lausanne,
Rue de Genève 33
Ve
10:00 -
12:00
Description
Vous désirez prendre en main votre santé mais n'avez pas ou peu d'expérience sportivement parlant. Ce cours est fait pour vous! Quel que soit votre âge, il vous permettra d'apprendre les mouvements musculaires de base que vous retrouvez dans la quasi totalité des programmes ou cours de renforcement musculaire.
Contenu
- Echauffement cardiovasculaire, articulaire et musculaire
- Explications pratiques/exécutions de mouvements de renforcement
- Retour au calme et Stretching
Prérequis
bonne santé générale
Objectifs d'apprentissage
- apprendre les mouvements musculaires de base
- comprendre leur utilité et les muscles engagés
- apprendre à les réaliser et prévenir ainsi les blessures
- facilité l'intégration aux cours collectifs tels que CAF, Bodysculpt, Fitball, Cross training.
Méthodologie/Didactique
Les mouvements de base sont expliqués, décortiqués, démontrer et enfin exécutés par les participants.
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1. Ve
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07.05.2021
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10:00
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