Retrouver le sommeil par la sophrologie

Retrouver le sommeil et bien dormir qui n'en "rêve" pas!

Apprendre à se centrer corps et émotions sur l’objectif à atteindre, à se défaire des tensions liées.
Identifier le mode et la cause personnelle : endormissement ou réveil en pleine nuit, fréquence, ancienneté du trouble.
Les techniques utilisées sont des techniques recouvrantes spécifiques et ponctuelles qui permettent à chacun de réduire le trouble du sommeil. Toutefois, ce cours n’a pas pour objectif de comprendre les fondements, les causes associées au trouble du sommeil des participants.

Aucun

Adultes

Respiration, Sophro Bio-dynamique, techniques de visualisations spécifiques.

Porter une tenue confortable