Retrouver le sommeil par la sophrologie
sur demande
Nyon,
Chemin de Crève-Coeur 1
Description
Retrouver le sommeil et bien dormir qui n'en "rêve" pas!
Contenu
Apprendre à se centrer corps et émotions sur l’objectif à atteindre, à se défaire des tensions liées.
Identifier le mode et la cause personnelle : endormissement ou réveil en pleine nuit, fréquence, ancienneté du trouble.
Les techniques utilisées sont des techniques recouvrantes spécifiques et ponctuelles qui permettent à chacun de réduire le trouble du sommeil. Toutefois, ce cours n’a pas pour objectif de comprendre les fondements, les causes associées au trouble du sommeil des participants.
Prérequis
Aucun
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Retrouver le sommeil
- Réduire l’insomnie ponctuelle
Méthodologie/Didactique
Respiration, Sophro Bio-dynamique, techniques de visualisations spécifiques.
Informations supplémentaires
Porter une tenue confortable