Rückbildungsyoga

17.01.2023 - 14.02.2023
Olten, Frohburgstrasse 20
Ma
09:30 - 10:45

Description

Durch sanfte Asana-Positionen und bewusstem Umgang mit der Atmung werden die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und der untere Rücken gekräftigt. Mit diesen Übungen wird auch die tiefliegende Muskulatur optimal eingestellt, sodass typische Rücken- und Nackenbeschwerden gelindert oder verhindert werden. Mit Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe und Selbstvertrauen. Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie mit dem Rückbildungsyoga beginnen.

Contenu

  • Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Prérequis

Gute Gesundheit

Groupe-cible

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Objectifs d'apprentissage

Sie kennen Yoga-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie wissen, mit welchen Techniken sie sich psychisch entspannen und so zu innerer Ruhe finden können.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 17.01.2023 09:30 - 10:45
2. Ma 24.01.2023 09:30 - 10:45
3. Ma 31.01.2023 09:30 - 10:45
4. Ma 07.02.2023 09:30 - 10:45
5. Ma 14.02.2023 09:30 - 10:45

Aperçu

Cours / formations Rückbildungsyoga
Numéro du cours E_1624280
Participants max. 12
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 7.50 période(s)
de 50 min.
Date 17.01.2023 - 14.02.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 09:30 - 10:45

Ecolage CHF 146.25

Assurance annulation CHF 2.90

Total: CHF 149.15

Total: CHF 146.25
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Frohburgstrasse 20
4600 Olten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Olten
Frohburgstrasse 20
4600 Olten
Tél. +41 58 568 94 94

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