Rücken-Fit

Cours commencé, inscription possible
22.08.2019 - 19.12.2019
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Je
09:10 - 10:00

Description

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Contenu

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Prérequis

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Dates

Jour Date Heure
1. Je 22.08.2019 09:10 - 10:00
2. Je 29.08.2019 09:10 - 10:00
3. Je 05.09.2019 09:10 - 10:00
4. Je 12.09.2019 09:10 - 10:00
5. Je 19.09.2019 09:10 - 10:00
6. Je 26.09.2019 09:10 - 10:00
7. Je 03.10.2019 09:10 - 10:00
8. Je 10.10.2019 09:10 - 10:00
9. Je 17.10.2019 09:10 - 10:00
10. Je 24.10.2019 09:10 - 10:00
11. Je 31.10.2019 09:10 - 10:00
12. Je 07.11.2019 09:10 - 10:00
13. Je 14.11.2019 09:10 - 10:00
14. Je 21.11.2019 09:10 - 10:00
15. Je 28.11.2019 09:10 - 10:00
16. Je 05.12.2019 09:10 - 10:00
17. Je 12.12.2019 09:10 - 10:00
18. Je 19.12.2019 09:10 - 10:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rücken-Fit
Numéro du cours E_1350819
Participants max. 16
Durée 18 Jour(s) de cours
Total 18 période(s)
de 50 min.
Date 22.08.2019 - 19.12.2019
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 09:10 - 10:00

Ecolage CHF 252.00

Assurance annulation CHF 4.80

Total: CHF 256.80

Total: CHF 252.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tél. +41 41 418 66 66

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