Rücken-Fit Gold

Cours commencé, inscription possible
04.01.2019 - 22.03.2019
Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug
Ve
08:00 - 08:50

Description

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Contenu

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Prérequis

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 04.01.2019 08:00 - 08:50
2. Ve 11.01.2019 08:00 - 08:50
3. Ve 18.01.2019 08:00 - 08:50
4. Ve 25.01.2019 08:00 - 08:50
5. Ve 01.02.2019 08:00 - 08:50
6. Ve 08.02.2019 08:00 - 08:50
7. Ve 15.02.2019 08:00 - 08:50
8. Ve 22.02.2019 08:00 - 08:50
9. Ve 01.03.2019 08:00 - 08:50
10. Ve 08.03.2019 08:00 - 08:50
11. Ve 15.03.2019 08:00 - 08:50
12. Ve 22.03.2019 08:00 - 08:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rücken-Fit Gold
Numéro du cours E_1246176
Participants max. 20
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 04.01.2019 - 22.03.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 08:00 - 08:50

Ecolage CHF 168.00

Assurance annulation CHF 3.20

Total: CHF 171.20

Total: CHF 168.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Fitnesspark, Raum 2,Baarerstrasse 53,Zug

Contact et conseils

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tél. +41 41 418 66 66

Indiquer l'horaire (CFF)