Rückenfit

Cours commencé, inscription possible
29.08.2019 - 19.12.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Je
18:00 - 18:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 29.08.2019 18:00 - 18:50
2. Je 05.09.2019 18:00 - 18:50
3. Je 12.09.2019 18:00 - 18:50
4. Je 19.09.2019 18:00 - 18:50
5. Je 26.09.2019 18:00 - 18:50
6. Je 03.10.2019 18:00 - 18:50
7. Je 10.10.2019 18:00 - 18:50
8. Je 17.10.2019 18:00 - 18:50
9. Je 24.10.2019 18:00 - 18:50
10. Je 31.10.2019 18:00 - 18:50
11. Je 07.11.2019 18:00 - 18:50
12. Je 14.11.2019 18:00 - 18:50
13. Je 21.11.2019 18:00 - 18:50
14. Je 28.11.2019 18:00 - 18:50
15. Je 05.12.2019 18:00 - 18:50
16. Je 12.12.2019 18:00 - 18:50
17. Je 19.12.2019 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückenfit
Numéro du cours E_1335723
Participants max. 18
Durée 17 Jour(s) de cours
Total 17 période(s)
de 50 min.
Date 29.08.2019 - 19.12.2019
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 340.00

Assurance annulation CHF 6.45

Total: CHF 346.45

Total: CHF 340.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)