Rückenfit

Cours commencé, inscription possible
01.09.2022 - 22.12.2022
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Je
18:00 - 18:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Je 01.09.2022 18:00 - 18:50
2. Je 08.09.2022 18:00 - 18:50
3. Je 15.09.2022 18:00 - 18:50
4. Je 22.09.2022 18:00 - 18:50
5. Je 29.09.2022 18:00 - 18:50
6. Je 06.10.2022 18:00 - 18:50
7. Je 13.10.2022 18:00 - 18:50
8. Je 20.10.2022 18:00 - 18:50
9. Je 27.10.2022 18:00 - 18:50
10. Je 03.11.2022 18:00 - 18:50
11. Je 10.11.2022 18:00 - 18:50
12. Je 17.11.2022 18:00 - 18:50
13. Je 24.11.2022 18:00 - 18:50
14. Je 01.12.2022 18:00 - 18:50
15. Je 08.12.2022 18:00 - 18:50
16. Je 15.12.2022 18:00 - 18:50
17. Je 22.12.2022 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückenfit
Numéro du cours E_1608136
Participants max. 18
Durée 17 Jour(s) de cours
Total 17 période(s)
de 50 min.
Date 01.09.2022 - 22.12.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 340.00

Assurance annulation CHF 6.75

Total: CHF 346.75

Total: CHF 340.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

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