Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
07.01.2019 - 01.07.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Lu
10:00 - 10:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 07.01.2019 10:00 - 10:50
2. Lu 14.01.2019 10:00 - 10:50
3. Lu 21.01.2019 10:00 - 10:50
4. Lu 28.01.2019 10:00 - 10:50
5. Lu 04.02.2019 10:00 - 10:50
6. Lu 11.02.2019 10:00 - 10:50
7. Lu 18.02.2019 10:00 - 10:50
8. Lu 25.02.2019 10:00 - 10:50
9. Lu 04.03.2019 10:00 - 10:50
10. Lu 11.03.2019 10:00 - 10:50
11. Lu 18.03.2019 10:00 - 10:50
12. Lu 25.03.2019 10:00 - 10:50
13. Lu 01.04.2019 10:00 - 10:50
14. Lu 08.04.2019 10:00 - 10:50
15. Lu 15.04.2019 10:00 - 10:50
16. Lu 29.04.2019 10:00 - 10:50
17. Lu 06.05.2019 10:00 - 10:50
18. Lu 13.05.2019 10:00 - 10:50
19. Lu 20.05.2019 10:00 - 10:50
20. Lu 27.05.2019 10:00 - 10:50
21. Lu 03.06.2019 10:00 - 10:50
22. Lu 17.06.2019 10:00 - 10:50
23. Lu 24.06.2019 10:00 - 10:50
24. Lu 01.07.2019 10:00 - 10:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1196917
Participants max. 15
Durée 24 Jour(s) de cours
Total 24 période(s)
de 50 min.
Date 07.01.2019 - 01.07.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 10:00 - 10:50

Ecolage CHF 384.00

Assurance annulation CHF 7.30

Total: CHF 391.30

Total: CHF 384.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
Afficher les abonnements correspondants

Lieu du cours

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 00

Indiquer l'horaire (CFF)