Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
04.02.2019 - 01.07.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Lu
18:00 - 18:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 04.02.2019 18:00 - 18:50
2. Lu 11.02.2019 18:00 - 18:50
3. Lu 18.02.2019 18:00 - 18:50
4. Lu 25.02.2019 18:00 - 18:50
5. Lu 04.03.2019 18:00 - 18:50
6. Lu 11.03.2019 18:00 - 18:50
7. Lu 18.03.2019 18:00 - 18:50
8. Lu 25.03.2019 18:00 - 18:50
9. Lu 01.04.2019 18:00 - 18:50
10. Lu 08.04.2019 18:00 - 18:50
11. Lu 15.04.2019 18:00 - 18:50
12. Lu 29.04.2019 18:00 - 18:50
13. Lu 06.05.2019 18:00 - 18:50
14. Lu 13.05.2019 18:00 - 18:50
15. Lu 20.05.2019 18:00 - 18:50
16. Lu 27.05.2019 18:00 - 18:50
17. Lu 03.06.2019 18:00 - 18:50
18. Lu 17.06.2019 18:00 - 18:50
19. Lu 24.06.2019 18:00 - 18:50
20. Lu 01.07.2019 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1209787
Participants max. 14
Durée 20 Jour(s) de cours
Total 20 période(s)
de 50 min.
Date 04.02.2019 - 01.07.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 320.00

Assurance annulation CHF 6.10

Total: CHF 326.10

Total: CHF 320.00
TVA comprise (le cas échéant)
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Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
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Tél. +41 58 568 44 44

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