Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
13.08.2019 - 28.01.2020
Thun, Bernstrasse 1a
Ma
08:50 - 09:40

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 13.08.2019 08:50 - 09:40
2. Ma 20.08.2019 08:50 - 09:40
3. Ma 27.08.2019 08:50 - 09:40
4. Ma 03.09.2019 08:50 - 09:40
5. Ma 10.09.2019 08:50 - 09:40
6. Ma 17.09.2019 08:50 - 09:40
7. Ma 24.09.2019 08:50 - 09:40
8. Ma 01.10.2019 08:50 - 09:40
9. Ma 08.10.2019 08:50 - 09:40
10. Ma 15.10.2019 08:50 - 09:40
11. Ma 22.10.2019 08:50 - 09:40
12. Ma 29.10.2019 08:50 - 09:40
13. Ma 05.11.2019 08:50 - 09:40
14. Ma 12.11.2019 08:50 - 09:40
15. Ma 19.11.2019 08:50 - 09:40
16. Ma 26.11.2019 08:50 - 09:40
17. Ma 03.12.2019 08:50 - 09:40
18. Ma 10.12.2019 08:50 - 09:40
19. Ma 17.12.2019 08:50 - 09:40
20. Ma 07.01.2020 08:50 - 09:40
21. Ma 14.01.2020 08:50 - 09:40
22. Ma 21.01.2020 08:50 - 09:40
23. Ma 28.01.2020 08:50 - 09:40

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1324821
Participants max. 12
Durée 23 Jour(s) de cours
Total 23 période(s)
de 50 min.
Date 13.08.2019 - 28.01.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 08:50 - 09:40

Ecolage CHF 345.00

Assurance annulation CHF 6.55

Total: CHF 351.55

Total: CHF 345.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Contact et conseils

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tél. +41 58 568 94 64

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