Rückentraining

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
13.08.2019 - 28.01.2020
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Ma
17:15 - 18:05

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 13.08.2019 17:15 - 18:05
2. Ma 20.08.2019 17:15 - 18:05
3. Ma 27.08.2019 17:15 - 18:05
4. Ma 03.09.2019 17:15 - 18:05
5. Ma 10.09.2019 17:15 - 18:05
6. Ma 17.09.2019 17:15 - 18:05
7. Ma 24.09.2019 17:15 - 18:05
8. Ma 01.10.2019 17:15 - 18:05
9. Ma 08.10.2019 17:15 - 18:05
10. Ma 15.10.2019 17:15 - 18:05
11. Ma 22.10.2019 17:15 - 18:05
12. Ma 29.10.2019 17:15 - 18:05
13. Ma 05.11.2019 17:15 - 18:05
14. Ma 12.11.2019 17:15 - 18:05
15. Ma 19.11.2019 17:15 - 18:05
16. Ma 26.11.2019 17:15 - 18:05
17. Ma 03.12.2019 17:15 - 18:05
18. Ma 10.12.2019 17:15 - 18:05
19. Ma 17.12.2019 17:15 - 18:05
20. Ma 07.01.2020 17:15 - 18:05
21. Ma 14.01.2020 17:15 - 18:05
22. Ma 21.01.2020 17:15 - 18:05
23. Ma 28.01.2020 17:15 - 18:05

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1326389
Participants max. 14
Durée 23 Jour(s) de cours
Total 23 période(s)
de 50 min.
Date 13.08.2019 - 28.01.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 17:15 - 18:05

Ecolage CHF 368.00

Assurance annulation CHF 7.00

Total: CHF 375.00

Total: CHF 368.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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