Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
15.08.2019 - 30.01.2020
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Je
09:50 - 10:40

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 15.08.2019 09:50 - 10:40
2. Je 22.08.2019 09:50 - 10:40
3. Je 29.08.2019 09:50 - 10:40
4. Je 05.09.2019 09:50 - 10:40
5. Je 12.09.2019 09:50 - 10:40
6. Je 19.09.2019 09:50 - 10:40
7. Je 26.09.2019 09:50 - 10:40
8. Je 03.10.2019 09:50 - 10:40
9. Je 10.10.2019 09:50 - 10:40
10. Je 17.10.2019 09:50 - 10:40
11. Je 24.10.2019 09:50 - 10:40
12. Je 31.10.2019 09:50 - 10:40
13. Je 07.11.2019 09:50 - 10:40
14. Je 14.11.2019 09:50 - 10:40
15. Je 21.11.2019 09:50 - 10:40
16. Je 28.11.2019 09:50 - 10:40
17. Je 05.12.2019 09:50 - 10:40
18. Je 12.12.2019 09:50 - 10:40
19. Je 19.12.2019 09:50 - 10:40
20. Je 02.01.2020 09:50 - 10:40
21. Je 09.01.2020 09:50 - 10:40
22. Je 16.01.2020 09:50 - 10:40
23. Je 23.01.2020 09:50 - 10:40
24. Je 30.01.2020 09:50 - 10:40

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1327640
Participants max. 14
Durée 24 Jour(s) de cours
Total 24 période(s)
de 50 min.
Date 15.08.2019 - 30.01.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 09:50 - 10:40

Ecolage CHF 384.00

Assurance annulation CHF 7.30

Total: CHF 391.30

Total: CHF 384.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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