Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
13.08.2019 - 29.10.2019
Basel, Jurastrasse 4
Ma
10:00 - 10:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag. Eine Wochenübersicht der Kurse finden Sie hier.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 13.08.2019 10:00 - 10:50
2. Ma 20.08.2019 10:00 - 10:50
3. Ma 27.08.2019 10:00 - 10:50
4. Ma 03.09.2019 10:00 - 10:50
5. Ma 10.09.2019 10:00 - 10:50
6. Ma 17.09.2019 10:00 - 10:50
7. Ma 24.09.2019 10:00 - 10:50
8. Ma 01.10.2019 10:00 - 10:50
9. Ma 08.10.2019 10:00 - 10:50
10. Ma 15.10.2019 10:00 - 10:50
11. Ma 22.10.2019 10:00 - 10:50
12. Ma 29.10.2019 10:00 - 10:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1327965
Participants max. 15
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 13.08.2019 - 29.10.2019
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 10:00 - 10:50

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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