Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
04.09.2019 - 20.11.2019
Sursee, Bahnhofstrasse 30
Me
10:00 - 10:50

Description

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Contenu

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Prérequis

Keine

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Dates

Jour Date Heure
1. Me 04.09.2019 10:00 - 10:50
2. Me 11.09.2019 10:00 - 10:50
3. Me 18.09.2019 10:00 - 10:50
4. Me 25.09.2019 10:00 - 10:50
5. Me 02.10.2019 10:00 - 10:50
6. Me 09.10.2019 10:00 - 10:50
7. Me 16.10.2019 10:00 - 10:50
8. Me 23.10.2019 10:00 - 10:50
9. Me 30.10.2019 10:00 - 10:50
10. Me 06.11.2019 10:00 - 10:50
11. Me 13.11.2019 10:00 - 10:50
12. Me 20.11.2019 10:00 - 10:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1330047
Participants max. 14
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 04.09.2019 - 20.11.2019
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 10:00 - 10:50

Ecolage CHF 168.00

Assurance annulation CHF 3.20

Total: CHF 171.20

Total: CHF 168.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 30
6210 Sursee
Tél. +41 41 418 66 66

Indiquer l'horaire (CFF)