Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
14.08.2019 - 16.10.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Me
10:30 - 11:20

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Me 14.08.2019 10:30 - 11:20
2. Me 21.08.2019 10:30 - 11:20
3. Me 28.08.2019 10:30 - 11:20
4. Me 04.09.2019 10:30 - 11:20
5. Me 11.09.2019 10:30 - 11:20
6. Me 18.09.2019 10:30 - 11:20
7. Me 25.09.2019 10:30 - 11:20
8. Me 02.10.2019 10:30 - 11:20
9. Me 09.10.2019 10:30 - 11:20
10. Me 16.10.2019 10:30 - 11:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1331724
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 14.08.2019 - 16.10.2019
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 10:30 - 11:20

Ecolage CHF 150.00

Assurance annulation CHF 2.85

Total: CHF 152.85

Total: CHF 150.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Contact et conseils

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tél. +41 58 568 00 30

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