Rückentraining

04.01.2022 - 29.03.2022
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Ma
12:15 - 13:05

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 04.01.2022 12:15 - 13:05
2. Ma 11.01.2022 12:15 - 13:05
3. Ma 18.01.2022 12:15 - 13:05
4. Ma 25.01.2022 12:15 - 13:05
5. Ma 01.02.2022 12:15 - 13:05
6. Ma 08.02.2022 12:15 - 13:05
7. Ma 15.02.2022 12:15 - 13:05
8. Ma 22.02.2022 12:15 - 13:05
9. Ma 01.03.2022 12:15 - 13:05
10. Ma 08.03.2022 12:15 - 13:05
11. Ma 15.03.2022 12:15 - 13:05
12. Ma 22.03.2022 12:15 - 13:05
13. Ma 29.03.2022 12:15 - 13:05

Aperçu

Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1537568
Participants max. 16
Durée 13 Jour(s) de cours
Total 13 période(s)
de 50 min.
Date 04.01.2022 - 29.03.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:15 - 13:05

Ecolage CHF 208.00

Assurance annulation CHF 4.15

Total: CHF 212.15

Total: CHF 208.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tél. +41 58 712 44 50

Indiquer l'horaire (CFF)