Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
21.09.2021 - 07.12.2021
Zofingen, Hintere Hauptgasse 3
Ma
18:30 - 19:20

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 21.09.2021 18:30 - 19:20
2. Ma 28.09.2021 18:30 - 19:20
3. Ma 12.10.2021 18:30 - 19:20
4. Ma 19.10.2021 18:30 - 19:20
5. Ma 26.10.2021 18:30 - 19:20
6. Ma 02.11.2021 18:30 - 19:20
7. Ma 09.11.2021 18:30 - 19:20
8. Ma 16.11.2021 18:30 - 19:20
9. Ma 23.11.2021 18:30 - 19:20
10. Ma 30.11.2021 18:30 - 19:20
11. Ma 07.12.2021 18:30 - 19:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1546450
Participants max. 12
Durée 11 Jour(s) de cours
Total 11 période(s)
de 50 min.
Date 21.09.2021 - 07.12.2021
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:30 - 19:20

Ecolage CHF 165.00

Assurance annulation CHF 3.30

Total: CHF 168.30

Total: CHF 165.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Zofingen
Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen
Tél. +41 58 568 93 93

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