Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
25.11.2021 - 17.03.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Je
09:30 - 10:20

Description

Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
  • Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
  • Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
  • Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.

Prérequis

Keine

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
  • Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
  • Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Je 25.11.2021 09:30 - 10:20
2. Je 02.12.2021 09:30 - 10:20
3. Je 09.12.2021 09:30 - 10:20
4. Je 16.12.2021 09:30 - 10:20
5. Je 23.12.2021 09:30 - 10:20
6. Je 06.01.2022 09:30 - 10:20
7. Je 13.01.2022 09:30 - 10:20
8. Je 20.01.2022 09:30 - 10:20
9. Je 27.01.2022 09:30 - 10:20
10. Je 03.02.2022 09:30 - 10:20
11. Je 10.02.2022 09:30 - 10:20
12. Je 17.02.2022 09:30 - 10:20
13. Je 03.03.2022 09:30 - 10:20
14. Je 10.03.2022 09:30 - 10:20
15. Je 17.03.2022 09:30 - 10:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1551280
Participants max. 16
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 50 min.
Date 25.11.2021 - 17.03.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 09:30 - 10:20

Ecolage CHF 240.00

Assurance annulation CHF 4.80

Total: CHF 244.80

Total: CHF 240.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tél. +41 41 418 66 66

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