Rückentraining

03.01.2022 - 04.07.2022
Arbon, Schloss
Lu
15:05 - 15:55

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 03.01.2022 15:05 - 15:55
2. Lu 10.01.2022 15:05 - 15:55
3. Lu 17.01.2022 15:05 - 15:55
4. Lu 24.01.2022 15:05 - 15:55
5. Lu 31.01.2022 15:05 - 15:55
6. Lu 07.02.2022 15:05 - 15:55
7. Lu 14.02.2022 15:05 - 15:55
8. Lu 21.02.2022 15:05 - 15:55
9. Lu 28.02.2022 15:05 - 15:55
10. Lu 07.03.2022 15:05 - 15:55
11. Lu 14.03.2022 15:05 - 15:55
12. Lu 21.03.2022 15:05 - 15:55
13. Lu 28.03.2022 15:05 - 15:55
14. Lu 04.04.2022 15:05 - 15:55
15. Lu 11.04.2022 15:05 - 15:55
16. Lu 25.04.2022 15:05 - 15:55
17. Lu 02.05.2022 15:05 - 15:55
18. Lu 09.05.2022 15:05 - 15:55
19. Lu 16.05.2022 15:05 - 15:55
20. Lu 23.05.2022 15:05 - 15:55
21. Lu 30.05.2022 15:05 - 15:55
22. Lu 13.06.2022 15:05 - 15:55
23. Lu 20.06.2022 15:05 - 15:55
24. Lu 27.06.2022 15:05 - 15:55
25. Lu 04.07.2022 15:05 - 15:55

Aperçu

Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1552052
Participants max. 16
Durée 25 Jour(s) de cours
Total 25 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2022 - 04.07.2022
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 15:05 - 15:55

Ecolage CHF 400.00

Assurance annulation CHF 7.95

Total: CHF 407.95

Total: CHF 400.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Schloss
9320 Arbon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Arbon
Schloss
9320 Arbon
Tél. +41 58 712 44 20

Indiquer l'horaire (CFF)