Rückentraining

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
18.08.2022 - 22.12.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Je
18:05 - 18:55

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 18.08.2022 18:05 - 18:55
2. Je 25.08.2022 18:05 - 18:55
3. Je 01.09.2022 18:05 - 18:55
4. Je 08.09.2022 18:05 - 18:55
5. Je 15.09.2022 18:05 - 18:55
6. Je 22.09.2022 18:05 - 18:55
7. Je 29.09.2022 18:05 - 18:55
8. Je 06.10.2022 18:05 - 18:55
9. Je 13.10.2022 18:05 - 18:55
10. Je 20.10.2022 18:05 - 18:55
11. Je 27.10.2022 18:05 - 18:55
12. Je 03.11.2022 18:05 - 18:55
13. Je 10.11.2022 18:05 - 18:55
14. Je 17.11.2022 18:05 - 18:55
15. Je 24.11.2022 18:05 - 18:55
16. Je 01.12.2022 18:05 - 18:55
17. Je 08.12.2022 18:05 - 18:55
18. Je 15.12.2022 18:05 - 18:55
19. Je 22.12.2022 18:05 - 18:55

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1595269
Participants max. 14
Durée 19 Jour(s) de cours
Total 19 période(s)
de 50 min.
Date 18.08.2022 - 22.12.2022
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 18:05 - 18:55

Ecolage CHF 304.00

Assurance annulation CHF 6.05

Total: CHF 310.05

Total: CHF 304.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

Indiquer l'horaire (CFF)