Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
03.08.2022 - 19.10.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Me
08:35 - 09:25

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Me 03.08.2022 08:35 - 09:25
2. Me 10.08.2022 08:35 - 09:25
3. Me 17.08.2022 08:35 - 09:25
4. Me 24.08.2022 08:35 - 09:25
5. Me 31.08.2022 08:35 - 09:25
6. Me 07.09.2022 08:35 - 09:25
7. Me 14.09.2022 08:35 - 09:25
8. Me 21.09.2022 08:35 - 09:25
9. Me 28.09.2022 08:35 - 09:25
10. Me 05.10.2022 08:35 - 09:25
11. Me 12.10.2022 08:35 - 09:25
12. Me 19.10.2022 08:35 - 09:25

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1596636
Participants max. 12
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 03.08.2022 - 19.10.2022
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 08:35 - 09:25

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Contact et conseils

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tél. +41 58 568 98 00

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