Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
03.01.2023 - 04.07.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Ma
17:10 - 18:00

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.01.2023 17:10 - 18:00
2. Ma 10.01.2023 17:10 - 18:00
3. Ma 17.01.2023 17:10 - 18:00
4. Ma 24.01.2023 17:10 - 18:00
5. Ma 31.01.2023 17:10 - 18:00
6. Ma 07.02.2023 17:10 - 18:00
7. Ma 14.02.2023 17:10 - 18:00
8. Ma 21.02.2023 17:10 - 18:00
9. Ma 28.02.2023 17:10 - 18:00
10. Ma 07.03.2023 17:10 - 18:00
11. Ma 14.03.2023 17:10 - 18:00
12. Ma 21.03.2023 17:10 - 18:00
13. Ma 28.03.2023 17:10 - 18:00
14. Ma 04.04.2023 17:10 - 18:00
15. Ma 11.04.2023 17:10 - 18:00
16. Ma 18.04.2023 17:10 - 18:00
17. Ma 25.04.2023 17:10 - 18:00
18. Ma 02.05.2023 17:10 - 18:00
19. Ma 09.05.2023 17:10 - 18:00
20. Ma 16.05.2023 17:10 - 18:00
21. Ma 23.05.2023 17:10 - 18:00
22. Ma 30.05.2023 17:10 - 18:00
23. Ma 06.06.2023 17:10 - 18:00
24. Ma 13.06.2023 17:10 - 18:00
25. Ma 20.06.2023 17:10 - 18:00
26. Ma 27.06.2023 17:10 - 18:00
27. Ma 04.07.2023 17:10 - 18:00

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1612195
Participants max. 16
Durée 27 Jour(s) de cours
Total 27 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2023 - 04.07.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 17:10 - 18:00

Ecolage CHF 540.00

Assurance annulation CHF 10.75

Total: CHF 550.75

Total: CHF 540.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Contact et conseils

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tél. +41 58 712 44 50

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