Rückentraining

Cours garanti
05.01.2023 - 06.07.2023
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Je
09:05 - 09:55

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 05.01.2023 09:05 - 09:55
2. Je 12.01.2023 09:05 - 09:55
3. Je 19.01.2023 09:05 - 09:55
4. Je 26.01.2023 09:05 - 09:55
5. Je 02.02.2023 09:05 - 09:55
6. Je 09.02.2023 09:05 - 09:55
7. Je 16.02.2023 09:05 - 09:55
8. Je 23.02.2023 09:05 - 09:55
9. Je 02.03.2023 09:05 - 09:55
10. Je 09.03.2023 09:05 - 09:55
11. Je 16.03.2023 09:05 - 09:55
12. Je 23.03.2023 09:05 - 09:55
13. Je 30.03.2023 09:05 - 09:55
14. Je 06.04.2023 09:05 - 09:55
15. Je 13.04.2023 09:05 - 09:55
16. Je 20.04.2023 09:05 - 09:55
17. Je 27.04.2023 09:05 - 09:55
18. Je 04.05.2023 09:05 - 09:55
19. Je 11.05.2023 09:05 - 09:55
20. Je 25.05.2023 09:05 - 09:55
21. Je 01.06.2023 09:05 - 09:55
22. Je 08.06.2023 09:05 - 09:55
23. Je 15.06.2023 09:05 - 09:55
24. Je 22.06.2023 09:05 - 09:55
25. Je 29.06.2023 09:05 - 09:55
26. Je 06.07.2023 09:05 - 09:55

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1618849
Participants max. 14
Durée 26 Jour(s) de cours
Total 26 période(s)
de 50 min.
Date 05.01.2023 - 06.07.2023
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 09:05 - 09:55

Ecolage CHF 520.00

Assurance annulation CHF 10.35

Total: CHF 530.35

Total: CHF 520.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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