Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
03.01.2023 - 25.04.2023
Zug, Industriestr. 15b, EKZ Metalli
Ma
09:00 - 09:50

Description

Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.

Contenu

  • Warm-up
  • Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
  • Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
  • Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
  • Entspannungsteil

Prérequis

Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Rückengerechtes Alltagsverhalten
  • Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
  • Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.01.2023 09:00 - 09:50
2. Ma 10.01.2023 09:00 - 09:50
3. Ma 17.01.2023 09:00 - 09:50
4. Ma 24.01.2023 09:00 - 09:50
5. Ma 31.01.2023 09:00 - 09:50
6. Ma 07.02.2023 09:00 - 09:50
7. Ma 14.02.2023 09:00 - 09:50
8. Ma 21.02.2023 09:00 - 09:50
9. Ma 28.02.2023 09:00 - 09:50
10. Ma 07.03.2023 09:00 - 09:50
11. Ma 14.03.2023 09:00 - 09:50
12. Ma 21.03.2023 09:00 - 09:50
13. Ma 28.03.2023 09:00 - 09:50
14. Ma 04.04.2023 09:00 - 09:50
15. Ma 11.04.2023 09:00 - 09:50
16. Ma 18.04.2023 09:00 - 09:50
17. Ma 25.04.2023 09:00 - 09:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1631031
Participants max. 12
Durée 17 Jour(s) de cours
Total 17 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2023 - 25.04.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 09:00 - 09:50

Ecolage CHF 272.00

Assurance annulation CHF 5.40

Total: CHF 277.40

Total: CHF 272.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Industriestr. 15b, EKZ Metalli
6300 Zug

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Contact et conseils

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tél. +41 41 418 66 66

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