Rückentraining
Cours commencé, inscription possible
03.01.2023 - 25.04.2023
Zug,
Industriestr. 15b, EKZ Metalli
Ma
09:00 -
09:50
Description
Fehlbelastung des Rückens und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Die häufigste Form von Rückenschmerzen sind Schmerzen im Kreuz. Im Rücken-Fit lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf und fördern Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag.
Contenu
- Warm-up
- Sanftes Herzkreislauftraining zur Musik
- Ganzkörperkräftigungsübungen mit gezielten Übungen für den Rücken
- Tiefenstabilität und Gleichgewichtsübungen
- Entspannungsteil
Prérequis
Es müssen keine Voraussetzungen erfüllt werden
Groupe-cible
Erwachsene
Objectifs d'apprentissage
- Rückengerechtes Alltagsverhalten
- Kennen und Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
- Praktische Übungen für den Alltag, um Rückenproblemen vorzubeugen
Informations supplémentaires
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:
qualitop.ch
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1. Ma
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03.01.2023
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09:00
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09:50
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2. Ma
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10.01.2023
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09:00
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3. Ma
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17.01.2023
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09:00
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4. Ma
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24.01.2023
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09:00
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5. Ma
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31.01.2023
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6. Ma
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07.02.2023
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7. Ma
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14.02.2023
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8. Ma
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21.02.2023
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9. Ma
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28.02.2023
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10. Ma
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07.03.2023
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11. Ma
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14.03.2023
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09:00
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12. Ma
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21.03.2023
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13. Ma
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28.03.2023
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14. Ma
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04.04.2023
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15. Ma
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11.04.2023
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16. Ma
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18.04.2023
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17. Ma
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25.04.2023
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