Rückentraining

Cours commencé, inscription possible
04.01.2023 - 12.04.2023
Wetzikon, Schellerstrasse 14
Me
18:00 - 18:50

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 04.01.2023 18:00 - 18:50
2. Me 11.01.2023 18:00 - 18:50
3. Me 18.01.2023 18:00 - 18:50
4. Me 25.01.2023 18:00 - 18:50
5. Me 01.02.2023 18:00 - 18:50
6. Me 08.02.2023 18:00 - 18:50
7. Me 15.02.2023 18:00 - 18:50
8. Me 22.02.2023 18:00 - 18:50
9. Me 01.03.2023 18:00 - 18:50
10. Me 08.03.2023 18:00 - 18:50
11. Me 15.03.2023 18:00 - 18:50
12. Me 22.03.2023 18:00 - 18:50
13. Me 29.03.2023 18:00 - 18:50
14. Me 05.04.2023 18:00 - 18:50
15. Me 12.04.2023 18:00 - 18:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining
Numéro du cours E_1631138
Participants max. 14
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 50 min.
Date 04.01.2023 - 12.04.2023
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 300.00

Assurance annulation CHF 5.95

Total: CHF 305.95

Total: CHF 300.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Wetzikon
Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon
Tél. +41 58 712 44 70

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