Rückentraining 50plus

Cours commencé, inscription possible
16.08.2022 - 20.12.2022
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Ma
09:00 - 09:50

Description

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Personen ab 50 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 16.08.2022 09:00 - 09:50
2. Ma 23.08.2022 09:00 - 09:50
3. Ma 30.08.2022 09:00 - 09:50
4. Ma 06.09.2022 09:00 - 09:50
5. Ma 13.09.2022 09:00 - 09:50
6. Ma 20.09.2022 09:00 - 09:50
7. Ma 27.09.2022 09:00 - 09:50
8. Ma 04.10.2022 09:00 - 09:50
9. Ma 11.10.2022 09:00 - 09:50
10. Ma 18.10.2022 09:00 - 09:50
11. Ma 25.10.2022 09:00 - 09:50
12. Ma 08.11.2022 09:00 - 09:50
13. Ma 15.11.2022 09:00 - 09:50
14. Ma 22.11.2022 09:00 - 09:50
15. Ma 29.11.2022 09:00 - 09:50
16. Ma 06.12.2022 09:00 - 09:50
17. Ma 13.12.2022 09:00 - 09:50
18. Ma 20.12.2022 09:00 - 09:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining 50plus
Numéro du cours E_1599295
Participants max. 12
Durée 18 Jour(s) de cours
Total 18 période(s)
de 50 min.
Date 16.08.2022 - 20.12.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 09:00 - 09:50

Ecolage CHF 288.00

Assurance annulation CHF 5.75

Total: CHF 293.75

Total: CHF 288.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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