Rückentraining 50plus

Une inscription jusque «Garanti»
02.01.2023 - 03.07.2023
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Lu
11:00 - 11:50

Description

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Personen ab 50 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 02.01.2023 11:00 - 11:50
2. Lu 09.01.2023 11:00 - 11:50
3. Lu 16.01.2023 11:00 - 11:50
4. Lu 23.01.2023 11:00 - 11:50
5. Lu 30.01.2023 11:00 - 11:50
6. Lu 06.02.2023 11:00 - 11:50
7. Lu 13.02.2023 11:00 - 11:50
8. Lu 20.02.2023 11:00 - 11:50
9. Lu 27.02.2023 11:00 - 11:50
10. Lu 06.03.2023 11:00 - 11:50
11. Lu 13.03.2023 11:00 - 11:50
12. Lu 20.03.2023 11:00 - 11:50
13. Lu 27.03.2023 11:00 - 11:50
14. Lu 03.04.2023 11:00 - 11:50
15. Lu 17.04.2023 11:00 - 11:50
16. Lu 24.04.2023 11:00 - 11:50
17. Lu 01.05.2023 11:00 - 11:50
18. Lu 08.05.2023 11:00 - 11:50
19. Lu 15.05.2023 11:00 - 11:50
20. Lu 22.05.2023 11:00 - 11:50
21. Lu 05.06.2023 11:00 - 11:50
22. Lu 12.06.2023 11:00 - 11:50
23. Lu 19.06.2023 11:00 - 11:50
24. Lu 26.06.2023 11:00 - 11:50
25. Lu 03.07.2023 11:00 - 11:50

Aperçu

Une inscription jusque «Garanti»
Cours / formations Rückentraining 50plus
Numéro du cours E_1618546
Participants max. 12
Durée 25 Jour(s) de cours
Total 25 période(s)
de 50 min.
Date 02.01.2023 - 03.07.2023
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 11:00 - 11:50

Ecolage CHF 500.00

Assurance annulation CHF 9.95

Total: CHF 509.95

Total: CHF 500.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

Indiquer l'horaire (CFF)