Rückentraining 50plus

03.01.2023 - 04.07.2023
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Ma
15:00 - 15:50

Description

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Personen ab 50 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.01.2023 15:00 - 15:50
2. Ma 10.01.2023 15:00 - 15:50
3. Ma 17.01.2023 15:00 - 15:50
4. Ma 24.01.2023 15:00 - 15:50
5. Ma 31.01.2023 15:00 - 15:50
6. Ma 07.02.2023 15:00 - 15:50
7. Ma 14.02.2023 15:00 - 15:50
8. Ma 21.02.2023 15:00 - 15:50
9. Ma 28.02.2023 15:00 - 15:50
10. Ma 07.03.2023 15:00 - 15:50
11. Ma 14.03.2023 15:00 - 15:50
12. Ma 21.03.2023 15:00 - 15:50
13. Ma 28.03.2023 15:00 - 15:50
14. Ma 04.04.2023 15:00 - 15:50
15. Ma 11.04.2023 15:00 - 15:50
16. Ma 18.04.2023 15:00 - 15:50
17. Ma 25.04.2023 15:00 - 15:50
18. Ma 02.05.2023 15:00 - 15:50
19. Ma 09.05.2023 15:00 - 15:50
20. Ma 16.05.2023 15:00 - 15:50
21. Ma 23.05.2023 15:00 - 15:50
22. Ma 30.05.2023 15:00 - 15:50
23. Ma 06.06.2023 15:00 - 15:50
24. Ma 13.06.2023 15:00 - 15:50
25. Ma 20.06.2023 15:00 - 15:50
26. Ma 27.06.2023 15:00 - 15:50
27. Ma 04.07.2023 15:00 - 15:50

Aperçu

Cours / formations Rückentraining 50plus
Numéro du cours E_1619705
Participants max. 15
Durée 27 Jour(s) de cours
Total 27 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2023 - 04.07.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 15:00 - 15:50

Ecolage CHF 540.00

Assurance annulation CHF 10.75

Total: CHF 550.75

Total: CHF 540.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

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