Rückentraining (60+)

Cours commencé, inscription possible
16.08.2019 - 20.12.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Ve
09:30 - 10:20

Description

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 16.08.2019 09:30 - 10:20
2. Ve 23.08.2019 09:30 - 10:20
3. Ve 30.08.2019 09:30 - 10:20
4. Ve 06.09.2019 09:30 - 10:20
5. Ve 13.09.2019 09:30 - 10:20
6. Ve 20.09.2019 09:30 - 10:20
7. Ve 27.09.2019 09:30 - 10:20
8. Ve 04.10.2019 09:30 - 10:20
9. Ve 11.10.2019 09:30 - 10:20
10. Ve 18.10.2019 09:30 - 10:20
11. Ve 25.10.2019 09:30 - 10:20
12. Ve 08.11.2019 09:30 - 10:20
13. Ve 15.11.2019 09:30 - 10:20
14. Ve 22.11.2019 09:30 - 10:20
15. Ve 29.11.2019 09:30 - 10:20
16. Ve 06.12.2019 09:30 - 10:20
17. Ve 13.12.2019 09:30 - 10:20
18. Ve 20.12.2019 09:30 - 10:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining (60+)
Numéro du cours E_1311751
Participants max. 15
Durée 18 Jour(s) de cours
Total 18 période(s)
de 50 min.
Date 16.08.2019 - 20.12.2019
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:30 - 10:20

Ecolage CHF 288.00

Assurance annulation CHF 5.45

Total: CHF 293.45

Total: CHF 288.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Contact et conseils

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
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Tél. +41 58 568 44 00

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