Rückentraining Forum elle
Cours commencé, inscription possible
04.01.2023 - 26.04.2023
Luzern,
Töpferstrasse 3
Me
09:30 -
10:20
Description
Monotone Bewegungen und langes Sitzen sind die Ursachen vieler Rückenprobleme. Ein gezieltes, dynamisches Training durch speziell ausgebildete Trainier kann hier Wunder wirken. Sagen Sie Rückenverspannungen ade und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Dieses ganzheitliche Training ist die Grundlage für ein stabiles Zentrum. Es stärkt den Beckenboden, die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie das Zwerchfell und fördert die rückengerechte Haltung im Alltag.
Contenu
- Sanftes Einwärmen mit dynamischen Bewegungen und Mobilisation
- Praktische Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
- Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen
- Fasziales Stretching mir verschieden Hilfsmitteln, Rollen, Bällen, Pad etc.
Prérequis
Keine
Groupe-cible
Mitglieder Forum Elle
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen, sich im Alltag und im Büro ergonomisch zu verhalten
- Sie erlernen einfache Entspannungstechniken
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung
- Sie stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere Rücken und Rumpf
Informations supplémentaires
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:
qualitop.ch
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1. Me
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04.01.2023
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2. Me
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11.01.2023
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3. Me
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18.01.2023
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4. Me
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25.01.2023
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5. Me
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01.02.2023
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6. Me
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08.02.2023
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7. Me
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15.02.2023
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8. Me
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01.03.2023
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9. Me
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08.03.2023
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10. Me
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15.03.2023
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11. Me
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22.03.2023
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12. Me
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29.03.2023
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13. Me
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05.04.2023
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14. Me
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12.04.2023
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15. Me
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19.04.2023
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16. Me
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26.04.2023
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