Rückentraining (Kleingruppe)

04.01.2022 - 05.04.2022
Wetzikon, Bahnhofstrasse 151
Ma
13:10 - 14:00

Description

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.

Contenu

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 04.01.2022 13:10 - 14:00
2. Ma 11.01.2022 13:10 - 14:00
3. Ma 18.01.2022 13:10 - 14:00
4. Ma 25.01.2022 13:10 - 14:00
5. Ma 01.02.2022 13:10 - 14:00
6. Ma 08.02.2022 13:10 - 14:00
7. Ma 15.02.2022 13:10 - 14:00
8. Ma 22.02.2022 13:10 - 14:00
9. Ma 01.03.2022 13:10 - 14:00
10. Ma 08.03.2022 13:10 - 14:00
11. Ma 15.03.2022 13:10 - 14:00
12. Ma 22.03.2022 13:10 - 14:00
13. Ma 29.03.2022 13:10 - 14:00
14. Ma 05.04.2022 13:10 - 14:00

Aperçu

Cours / formations Rückentraining (Kleingruppe)
Numéro du cours E_1549185
Participants max. 8
Durée 14 Jour(s) de cours
Total 14 période(s)
de 50 min.
Date 04.01.2022 - 05.04.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 13:10 - 14:00

Ecolage CHF 294.00

Assurance annulation CHF 5.85

Total: CHF 299.85

Total: CHF 294.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
Tél. +41 58 712 44 70

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