Rückentraining entdecken

09.03.2023 - 30.03.2023
Wetzikon, Schellerstrasse 14
Je
12:10 - 13:00

Description

Rückentraining, ist das etwas für mich? Dies finden Sie in unserem kurzen Kurs für Einsteiger*innen schnell heraus.
Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf.

Contenu

  • Einfaches Warm up,
  • Kräftigung der Rückenmuskulatur mit einfachen Übungen
  • Rückenschulung
  • Übungen zur Körperhaltung und Beweglichkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Entspannung

Prérequis

Sie haben noch nie Rückentraining gemacht.

Groupe-cible

Alle Erwachsene, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Beweglichkeit tun möchten und einen sanften Einstieg ohne Hemmschwelle suchen.

Objectifs d'apprentissage

In diesem Kurs lernen Sie mit Gleichgesinnten Rückentraining kennen. Danach sind Sie in der Lage zu entscheiden, ob Sie Rückentraining als neues Hobby ausüben möchten.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 09.03.2023 12:10 - 13:00
2. Je 16.03.2023 12:10 - 13:00
3. Je 23.03.2023 12:10 - 13:00
4. Je 30.03.2023 12:10 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Rückentraining entdecken
Numéro du cours E_1637378
Participants max. 14
Durée 4 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 09.03.2023 - 30.03.2023
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 12:10 - 13:00

Ecolage CHF 80.00

Assurance annulation CHF 1.60

Total: CHF 81.60

Total: CHF 80.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Wetzikon
Schellerstrasse 14
8620 Wetzikon
Tél. +41 58 712 44 70

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