Rückentraining für Senior/innen

Cours commencé, inscription possible
02.11.2021 - 25.01.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Ma
08:45 - 09:35

Description

Mit zunehmendem Alter gewinnen Beweglichkeit und Kraft zunehmend an Bedeutung. Beugen Sie Rückenschmerzen vor oder lindern Sie leichte Beschwerden durch vielseitige Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen für die Muskulatur und Gelenke des Rumpfes. Jede Lektion beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von einem Hauptteil und einem entspannenden Ausklang. Schwerpunktthemen wie z.B. Heben und Tragen werden auch theoretisch erläutert, damit Sie rückengerechtes Verhalten in den Alltag übertragen können. Häufig werden auch Hilfsmittel wie grosse Gymnastikbälle, Therabänder, etc. eingesetzt.
Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Contenu

  • Lockerungs- und Mobilisationsübungen
  • Haltungsschulung
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur
  • Rückengerechtes Bewegen im Alltag (Bsp. Heben und Tragen)
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Senioren/innen

Objectifs d'apprentissage

Sie beugen Rückenbeschwerden vor oder lindern bestehende leichte Beschwerden. Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten. Sie fördern die Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken und bauen Rumpfkraft auf. Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Haltung.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und
Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.
  • Dieser Kurs ist auch Bestandteil im neuen Seniorencampus Abo. Vom 01.02.2019 bis am 30.06.2019 profitieren Sie von einem Einführungsrabatt von 10% beim Kauf eines Seniorencampus Abos.Informationen zu diesem Angebot finden Sie hier.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 02.11.2021 08:45 - 09:35
2. Ma 09.11.2021 08:45 - 09:35
3. Ma 16.11.2021 08:45 - 09:35
4. Ma 23.11.2021 08:45 - 09:35
5. Ma 30.11.2021 08:45 - 09:35
6. Ma 07.12.2021 08:45 - 09:35
7. Ma 14.12.2021 08:45 - 09:35
8. Ma 21.12.2021 08:45 - 09:35
9. Ma 04.01.2022 08:45 - 09:35
10. Ma 11.01.2022 08:45 - 09:35
11. Ma 18.01.2022 08:45 - 09:35
12. Ma 25.01.2022 08:45 - 09:35

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Rückentraining für Senior/innen
Numéro du cours E_1523022
Participants max. 11
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 02.11.2021 - 25.01.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 08:45 - 09:35

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tél. +41 58 568 98 00

Indiquer l'horaire (CFF)