Rückentraining für Senior/innen (Kleingruppe)

05.03.2020 - 07.05.2020
Wohlen AG, Bahnhofstrasse 9
Je
14:00 - 14:50

Description

Dies ist ein Angebot des Seniorencampus. Hier nehmen wir uns Zeit, um Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Teilnehmerzahlen sind beschränkt, es wird in Kleingruppen gearbeitet und unsere Lehrpersonen sind erfahren in individueller Betreuung und Förderung in der Gruppe. Der Schwerpunkt ist auf die Verbesserung Ihrer muskulären Defizite sowie auf Alltagsthematken (Sitzen, Tragen, Heben) gelegt. Beugen Sie Rückenschmerzen vor oder lindern Sie leichte Beschwerden durch vielseitige Kraft-, Mobilisations- und Entspannungsübungen für die Muskulatur und Gelenke des Rumpfes.

Contenu

  • Lockerungs- und Mobilisationsübungen
  • Haltungsschulung
  • Dehnen der verkürzten Muskulatur
  • Kräftigen der abgeschwächten Muskulatur
  • Rückengerechtes Bewegen im Alltag (Bsp. Heben und Tragen)
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Groupe-cible

Frauen und Männer ab ca. 60 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie beugen Rückenbeschwerden vor oder lindern bestehende leichte Beschwerden.
  • Sie lernen, sich in Ihrem perösnlichen Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie fördern die Beweglichkeit Ihrer Muskulatur und Gelenken und bauen Ihre Rumpfkraft auf.
  • Sie optimieren Ihre Körperwahrnehmung und Haltung.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • Auf ausgewählten parallel gebuchten Bewegungs-, Entspannungs- und
Tanzkursen für Senioren/innen (Seniorencampus) erhalten Sie 30% Rabatt.
  • Dieser Kurs ist auch Bestandteil im neuen Seniorencampus Abo. Vom 01.02.2019 bis am 30.06.2019 profitieren Sie von einem Einführungsrabatt von 10% beim Kauf eines Seniorencampus Abos.Informationen zu diesem Angebot finden Sie hier.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 05.03.2020 14:00 - 14:50
2. Je 12.03.2020 14:00 - 14:50
3. Je 19.03.2020 14:00 - 14:50
4. Je 26.03.2020 14:00 - 14:50
5. Je 02.04.2020 14:00 - 14:50
6. Je 09.04.2020 14:00 - 14:50
7. Je 16.04.2020 14:00 - 14:50
8. Je 23.04.2020 14:00 - 14:50
9. Je 30.04.2020 14:00 - 14:50
10. Je 07.05.2020 14:00 - 14:50

Aperçu

Cours / formations Rückentraining für Senior/innen (Kleingruppe)
Numéro du cours E_1299200
Participants max. 10
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 05.03.2020 - 07.05.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 14:00 - 14:50

Ecolage CHF 215.00

Assurance annulation CHF 4.10

Total: CHF 219.10

Total: CHF 215.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Wohlen
Bahnhofstrasse 9
5610 Wohlen AG
Tél. +41 58 568 94 44

Indiquer l'horaire (CFF)