Ruhe, Kraft und bewusstes Sein

20.01.2020 - 16.03.2020
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
Lu
18:30 - 19:45

Description

Im Kurs werden Elemente des Meditationstrainings Ham-Zentrierung vermittelt und gemeinsam geübt, um mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in sich aufbauen zu können. Das Einzigartige an dieser Methode ist, dass sie nicht nur im Rückzug vom Alltag, sondern direkt im Tagesgeschehen - also dort, wo unsere Muster und Blockaden wirken - leicht und wirkungsvoll eingesetzt werden kann. Die Wirksamkeit der Ham-Zentrierung ist wissenschaftlich belegt.

Contenu

  • Gemeinsame Meditation
  • Wissen über die Methodik, deren Anwendung und Wirksamkeit
  • Selbsthilfetools, die im Alltag integriert werden können (neuro- und kognitionspsychologische Elemente)

Prérequis

Der Kurs eignet sich sowohl für Meditationsanfänger, als auch für Meditationserfahrene. Es wird auf Stühlen meditiert.

Objectifs d'apprentissage

  • Mehr Ruhe, Kraft und Stabilität in sich aufzubauen
  • Besser Abstand nehmen können von belastenden Gefühlen und Gedanken
  • Besser entspannen und herunterfahren können
  • Sich selbst im Alltag mehr unterstützen können

Informations supplémentaires

  • Bitte Notizblock mitbringen
  • Die 1. Lektion sollten Sie unbedingt anwesend sein, danke.
  • Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 20.01.2020 18:30 - 19:45
2. Lu 27.01.2020 18:30 - 19:45
3. Lu 03.02.2020 18:30 - 19:45
4. Lu 10.02.2020 18:30 - 19:45
5. Lu 17.02.2020 18:30 - 19:45
6. Lu 24.02.2020 18:30 - 19:45
7. Lu 09.03.2020 18:30 - 19:45
8. Lu 16.03.2020 18:30 - 19:45

Aperçu

Cours / formations Ruhe, Kraft und bewusstes Sein
Numéro du cours E_1342570
Participants max. 12
Durée 8 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 75 min.
Date 20.01.2020 - 16.03.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:30 - 19:45

Ecolage CHF 192.00

Assurance annulation CHF 3.65

Total: CHF 195.65

Total: CHF 192.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tél. +41 58 575 87 00

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