Se détendre par le mouvement chez soi ou au travail

05.03.2022 - 05.03.2022
Lausanne, Rue de Genève 33
Sa
09:00 - 12:00

Description

Apprenez à faire des mouvements simples assis ou debout pour vous détendre grâce à une combinaison de techniques de stretching et de pilates. Les exercices sont guidés avec douceur et avec la respiration.

Contenu

  • pratique des mouvements du corps
  • respiration contrôlée et profonde
  • exercices pour diminuer les tensions musculaires
  • anatomie du tronc: cage thoracique, diaphragme, muscles,...

Prérequis

Il n'y a pas de prérequis.

Groupe-cible

Toute personne de pus de 16 ans qui souhaite acquérir les bons gestes pour se détendre chez elle ou à son poste de travail.

Objectifs d'apprentissage

  • se détendre
  • diminuer les tensions musculaires
  • connaître son corps
  • apprivoiser sa respiration

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 05.03.2022 09:00 - 12:00

Aperçu

Cours / formations Se détendre par le mouvement chez soi ou au travail
Numéro du cours E_1562887
Participants max. 9
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 05.03.2022 - 05.03.2022
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 12:00

Ecolage CHF 75.00

Assurance annulation CHF 1.50

Total: CHF 76.50

Total: CHF 75.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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